顎の成長に良い食べ物

（咬む回数が必要な食べ物）

穀物 イモ・豆類 肉 魚介類 卵・乳製品 野菜 果物
1 　 豆腐 　 　 茶わん蒸し カボチャ煮 スイカ
メロン
2 　 スイート
ポテト		 コンビーフ うなぎ蒲焼き ゆで卵 枝豆 バナナ
3 食パン 納豆 ソーセージ マグロ刺し身 卵焼き グリンピース リンゴ
4 うどん コンニャク ハム つみれ チーズ ゴボウ煮 　
5 白玉だんご ナガイモ チャーシュー かまぼこ 　 もやし
わかめ		 ピーナッツ
6 スパゲティ フライド
ポテト		 　 　 　 レタス
キュウリ		 　
7 モチ・ピザ 凍り豆腐 チキンソテー 酢だこ 　 白菜漬物 アーモンド
レーズン
8 カンパン 油揚げ 　 イワシ
佃煮		 　 キャベツ生 　
9 　 　 牛モモソテー さきいか 　 セロリ 　
10 　 　 　 　 　 たくあん 　

医療法人社団　直珠会　なかむらばしデンタルクリニック

東京都練馬区中村北3-22-14　西武池袋線中村橋駅徒歩2分

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